牙龈总出血是怎么回事?当我们在吃东西或刷牙的时候，发现食物或牙膏泡沫里有点点血迹，这就是我们所说的牙龈出血。牙龈出血时，一股难闻的血腥味使我们产生反感，可为什么有些人经常出血牙龈出血呢?

　　牙龈出血其实跟我们的日常生活习惯有很大的关系，一些患者因常不注意生活中的一些小细节，对生活态度马虎大意，日积月累导致一些问题的出现，牙龈出血主要与以下不良生活习惯有关：

　　造成牙龈出血的因素：

　　1、吸烟：因香烟中含有多种毒素，会降低人体免疫力，让人更容易牙龈出血。病菌还会通过牙龈出血点，趁虚进入人体，伤害心脏及血管等。长期吸烟还会导致牙龈纤维性肿大，增加牙龈出血危险，建议吸烟的人尽快戒烟，吸烟后要勤漱口。

　　1、刷牙不正确：一些朋友的刷牙方法不整确，每次刷牙都马马虎虎完成，使牙齿容易导致牙菌斑及牙龈红肿，饭后不漱口，使剩下的饭渣残留在牙齿上。

　　3、药物：经一些药物会影响口腔软组织的血流量或抑制唾液，进而导致口腔干燥。牙龈缺少了保护，更容易受到病菌侵害。

　　4、公共漱口杯：牙周病会通过唾液传染，接吻、家人用同一个杯子喝水等，都可能传染。尤其是家人共用牙具，会使传染的几率大大增加。

　　5、饮食习惯不好，挑食：挑食容易造成营养不均衡，导致营养不良，使口腔组织更容易受到伤害。合理饮食可为口腔提供营养，锻炼牙龈，强健口腔肌肉。一般成人每天的饮食至少应包括6—8份(每份拳头大小)水果蔬菜，同时还要摄入钙、维生素D、维生素C、镁等。推荐阅读：牙齿出血该怎么止血

　　6、生活压力大：压力大的人患牙周病的几率比较高。持续处于兴奋或焦虑状态，会降低免疫能力，导致口腔软组织损伤出血，且难以自行愈合。我们应经常锻炼、保持充足睡眠、听音乐等方式，缓解压力，保护牙齿。

　　7、家人有牙病：牙周病还会受家庭影响，如果家人患有牙周病，自己就更容易得口腔疾病。因此，在保证自身口腔健康的同时，还要关注家人的口腔习惯。

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