牙齿黄不用怕!五招牙齿快速美白

　　牙齿黄黄的，连跟别人说话的勇气都没有，生怕别人看到。其实牙齿黄不用怕，郑州唯美口腔医院的专家教你五招快速美白法。

　　美白牙齿招：饭后3分钟刷牙，用温水刷牙

　　医生提醒人们，吃过饭的3分钟内要刷一次牙齿。养成饭后刷牙的好习惯，每天三次以上，这样做的原因是避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。晚上睡觉前，记得一定要刷一次牙齿，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄。刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。

　　美白牙齿第二招：牙膏沾柠檬汁刷牙

　　柠檬汁有很强的美白漂白作用，在每次刷牙时,可以用牙刷或纱布、棉花,沾上柠檬汁来刷牙，持之以恒可以美白牙齿，使牙齿洁白。

　　美白牙齿第三招：洗澡时候贴上牙贴

　　进入浴室前，将美白牙膏或牙贴敷于牙齿上，然后进行沐浴。洗澡时会产生热量，牙齿美白剂中的过氧化氢成分遇热后能产生更好的去渍效果，从而更好地帮助去除牙齿上的斑点以及其他着色部分。

　　美白牙齿第四招：多吃青苹果

　　青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。青苹果也含有丰富维生素c，可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。推荐阅读：如何判断牙齿美白效果

　　美白牙齿第五招：使用牙线清除污垢

　　牙线由数条纤维构成，呈平带状，能够轻易通过牙齿间的接触点，长期使用也不会使牙缝变宽。牙线的价钱也很便宜，适合每天使用。使用时，小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。一种牙线的辅助用具可帮助固定牙线位置，使牙线更容易清洁到牙齿缝隙。现在市面上有简易牙线，有固定牙线的胶棒，效果很好。

　　各位爱美人士还要注意，长期习惯性地饮用咖啡、浓茶、可乐等深色饮食使牙齿变黑。其它如抽烟，嚼槟榔等不良习惯也会因为日积月累的深色素沈积于牙齿表面，甚至渗透入牙齿珐琅质内部，造成变色。所以想要有洁白牙齿，平时必须减少咖啡等食物的用量，才能治本。

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